溫泉是指注入了日本法律認定為溫泉之水的浴池。錢湯是街坊的公共澡堂，成人票價的上限由都道府縣規定：東京自2026年8月1日起為¥600，京都自2025年4月1日起為¥550。超級錢湯是自行定價的大型澡堂，三溫暖則是設在其中任何一種裡的高溫房間，常常另外收費。指壓是一種按壓手法，在日本只有醫師和持有國家資格的人才能以此為業。

這篇指南說明四種澡堂的差別，依照東京和京都浴場公會提供的順序介紹錢湯的泡法，列出兩座城市中公布了價格與營業時間的澡堂，並介紹可在飯店接受指壓的地方。所有價格、時間和規定，我們都在2026年10月15日於營運方自己的網站，或政府、公會的網頁上閱讀過。溫泉小鎮請看我們的溫泉文化指南，刺青相關請看日本可接受刺青的溫泉。

重點整理

日本的四種澡堂

溫泉

環境省列出了《溫泉法》的定義：從地下湧出的熱水、水蒸氣或氣體，在源頭處達到25°C以上，或含有19種指定物質中任何一種達到標準量。這個詞指的是水本身，所以溫泉可以在旅館、飯店、當日來回的SPA或街坊澡堂裡。

錢湯

《公眾浴場法》涵蓋所有讓大眾用熱水、海水或溫泉水等洗浴的設施。東京都浴場公會說明，其中錢湯屬於一般公眾浴場，是為在地居民日常健康而設的。京都市觀光協會指出，大多數錢湯並不是溫泉；它們加熱的是一般的水，京都府浴場公會說這些水經過消毒和過濾。

由於錢湯被視為日常生活的基礎設施，知事會為成人、6到11歲兒童和更小的兒童規定票價上限。東京在2026年7月21日公告了現行金額：8月1日起為¥600、¥200和¥100。京都自2025年4月1日起為¥550、¥200和¥100。住宅巷弄裡的錢湯，和時尚街區附近翻新過的錢湯，掛出的是同一個數字。

超級錢湯與SPA設施

擁有多個浴池、餐廳和休息區的大型澡堂同樣是公眾浴場，東京都浴場公會把健康樂園和三溫暖也算在內。靜岡縣對這項制度的說明寫明，超級錢湯不在上限範圍內，因此由各營運方自行定價。

三溫暖

三溫暖是乾式或濕式的高溫房間，旁邊設有冷水池。東京都浴場公會指出，許多錢湯另收三溫暖費用。

錢湯怎麼泡

東京都浴場公會和京都府浴場公會各自公布了分步驟的指南，內容幾乎一致。

在入口

鞋子放進有編號的鞋櫃，鑰匙隨身帶著。老式錢湯在兩間更衣室之間高高的番台付錢，翻新過的則在櫃檯付錢。京都府浴場公會說其會員澡堂不收信用卡和電子支付，東京的Daikoku-yu也只收現金。毛巾和肥皂可在櫃檯購買。男湯和女湯的入口以顏色或「男」「女」二字區分。

在更衣室

包括內衣在內全部脫掉。置物櫃鑰匙套在手腕上，長髮綁起來。帶進浴室的只有小毛巾、肥皂和鑰匙。

在浴室

第一步是「掛け湯」：用水桶舀熱水淋在身上，京都的指南說淋三、四次。兩份指南接著都寫到慢慢進入浴池、不要濺起水花，泡暖之後再洗身體；東京都浴場公會還補充說，第一次入池前先洗身體更好，我們也建議這樣做。京都說水溫略高於40°C。東京建議熱水泡5到10分鐘、溫水泡約20分鐘，事先喝點水，加冷水前先跟周圍的人打聲招呼。

淋浴要坐著用，以免噴到隔壁的人。洗完後把小凳子和水桶沖一沖放回原位。

起身離開時

回更衣室之前，用小毛巾把身體連同腳底擦乾。京都府浴場公會說，濕答答地走到置物櫃前是不禮貌的。

常客會注意的規矩

京都列出的六件不該做的事：

東京還加上了讓蓮蓬頭一直開著。另外兩點：在東京，自2022年1月1日起，7歲以上的兒童要使用與自己性別相同的浴室；京都的指南提醒有心臟疾病的人不要進入標有「電気風呂」的電氣浴池。

錢湯裡的三溫暖

三溫暖如今是大家去錢湯的主要理由之一。買票前值得知道三件事。

三溫暖常常另外收費。在Daikoku-yu，有露天浴池的一側平日¥370、週末¥400，另一側為¥300或¥330。在Shimizu-yu，含入浴費的三溫暖方案為¥1,180。

有些錢湯限制停留時間。Daikoku-yu只泡澡可待1小時30分鐘，加三溫暖則為2小時。

男湯和女湯可能不同。Daikoku-yu一側設有50到60°C的艾草蒸氣三溫暖，兩側都有95°C的遠紅外線三溫暖，露天浴池和碳酸泉則依單雙日在男女兩側輪替。

禮儀和浴池相同：進去前沖一沖身體，進冷水池前沖掉汗水，兩處都保持乾淨。Spa LaQua的館內規定請客人不要在飲酒後、服藥後或剛運動完時入浴。懷孕中或有心臟、血壓方面疾病的人，使用三溫暖或很燙的浴池前請先諮詢醫師。

東京和京都可以去的澡堂

大多數錢湯沒有網站。以下澡堂在自己的網站上公布了價格、營業時間和規定。

南青山的Shimizu-yu

Shimizu-yu距表參道站A4出口步行2分鐘。全館使用軟水，設有噴射浴池、碳酸泉、細泡浴池、兩種三溫暖和冷水池。入浴¥600，含毛巾¥910。平日12:00到24:00，週末及國定假日12:00到23:00，每週五公休。其規定拒絕有刺青（包括指甲花彩繪）的人入場。網站未說明價格是否含稅。

押上的Daikoku-yu

創立於1949年的Daikoku-yu距押上站B2出口步行6分鐘，從露天浴池可以看見東京晴空塔。它的井水經分析被認定為溫泉，所以¥600就能泡到溫泉。租借毛巾¥130。英文頁面寫明刺青沒問題，只收現金。平日15:00、週六14:00、週日及國定假日13:00開門，營業到隔天上午10:00，週二公休。

高圓寺的Kosugi-yu

Kosugi-yu創立於1933年，保留著當年的建築，距高圓寺站北口步行5分鐘。入浴¥600。平日14:00到25:30，週末及國定假日從8:00開門，週四公休。它未公布刺青規定，我們會去詢問。

東京巨蛋城的Spa LaQua

Spa LaQua是設有三溫暖、美容與放鬆沙龍和餐廳的天然溫泉設施。18歲以上依日期從¥3,500起（含稅），含毛巾和館內服。19:00以後入館便宜¥1,000；在1:00到6:00之間停留須加付¥2,500。營業時間為11:00到隔天上午9:00，不接待6歲以下兒童，不需預約。其規定拒絕有刺青或人體彩繪（包括貼紙和彩繪）的人入館。

京都的Sauna no Umeyu

Sauna no Umeyu位於高瀨川邊，以霓虹招牌為標誌，從京都站步行約15分鐘。營運方在2015年接手，歡迎第一次泡錢湯的人，並張貼了附插圖的入浴須知。設有深池、噴射浴池、電氣浴池、藥湯、乾式三溫暖和冷水池。成人¥550，網站未列出另收的三溫暖費用。營業時間6:00到26:00，週四公休，可用現金和PayPay。未公布刺青規定。

在京都尋找其他錢湯

京都府浴場公會的網站列出了一百多家會員錢湯，可依三溫暖、露天浴池、租借毛巾和早晨營業搜尋。參拜寺院前泡個早湯，是這座城市安靜的樂趣之一。

各澡堂在自己網站上公布的內容，2026年10月15日閱讀
澡堂成人票價三溫暖公休日刺青
Shimizu-yu（東京）¥600含入浴費方案¥1,180週五不可入場
Daikoku-yu（東京）¥600另收¥300到¥400週二可以
Kosugi-yu（東京）¥600未說明週四未說明
Spa LaQua（東京）¥3,500起設在浴場區內每年公布不可入館
Sauna no Umeyu（京都）¥550未列出另收費用週四未說明
按摩時，理療師用雙手掌按壓客人的背部

什麼是指壓 誰可以施術

指壓就是用手指按壓：施術者用雙手沿著身體按壓，通常不用油。Aman Kyoto的菜單註明其指壓不用油，Imperial Hotel以指壓為基礎的護理則隔著衣服進行。

按摩（あん摩）、推拿按摩和指壓共用一項國家資格。京都府寫明，除了醫師以外，只有持證者才能以此為業。厚生勞動省提醒，許多整體、放鬆和腳底按摩店並沒有國家資格作為依據，並提出三種確認方法：店外招牌上是否寫有資格，店內是否張貼向保健所申報的告示和執照內容，以及施術者自2016年4月起核發的執照持有證。這些都無法說明某項施術是否適合您，我們也不承諾任何健康上的結果。懷孕中、受傷或有慢性疾病的人，請事先告知施術者。

在東京和京都的飯店接受指壓

第一次接受施術，飯店是最簡單的地方。更完整的菜單請看我們的東京與京都飯店SPA指南。

Imperial Hotel, Tokyo

飯店介紹其Namikoshi Shiatsu Salon由創造「指壓」一詞的浪越德治郎創立，設有私人包廂，營業時間11:00到19:00；價格未列在飯店網頁上。客房內的身體護理按摩以指壓為基礎、隔著衣服進行，60分鐘¥10,800，120分鐘¥21,600。未說明是否含稅和服務費。

Aman Kyoto

Aman Kyoto的SPA菜單與針灸、艾灸並列，列有60、90和120分鐘的指壓。SPA營業時間10:00到22:00，最後預約20:00。價格含16%服務費和10%稅，但未印出指壓的價格，我們會去詢問。菜單寫明許多療程可以依懷孕或傷勢調整。

The Westin Miyako Kyoto

SPA Kacho把指壓和艾灸列入療程，營業時間11:00到20:00，建議事先預約。它註明懷孕中的客人可能無法接受療程。

HOTEL THE MITSUI KYOTO

據飯店介紹，其HIKARI Body Therapy運用指壓和「搖動」（一種輕柔的搖晃手法），屬於招牌療程之一，60分鐘¥35,000。SPA營業時間10:00到22:00。

STAYGO如何規劃

多數客人希望在街坊錢湯度過一個傍晚，在風景好的地方好好泡一次，並在走了很多路的一天接受一次療程。我們依您的行程來規劃：您有空時剛好營業的飯店附近錢湯、刺青規定適合您一行人的澡堂，以及在最需要的那天安排指壓。飯店由我們挑選，並在提出建議前確認其SPA和浴場規定；未公布的事項我們會去詢問，並把您的需求轉達給SPA或沙龍。確認之前，我們不作任何承諾。旅途中您隨時都聯絡得到我們。

您依各飯店、SPA和澡堂自己的價格直接付款；我們不加價，也不收佣金。Signature規劃費為7到14天的行程每組USD 3,500，規模更大的行程為Bespoke。另請參閱我們的日本療癒一週。

資料來源與查證方式

全部於2026年10月15日閱讀。網頁上未公布的內容，我們會照實說明，不作推測。

常見問題

溫泉和錢湯有什麼不同？

溫泉指的是水本身，由《溫泉法》依溫度或成分定義。錢湯是票價上限由都道府縣規定的街坊公共澡堂，大多加熱一般的水。有些錢湯，例如東京的Daikoku-yu，以錢湯的價格使用溫泉水。

東京和京都的錢湯多少錢？

成人在東京自2026年8月1日起為¥600，在京都為¥550。6到11歲兒童為¥200。三溫暖和毛巾常常另外收費，許多錢湯只收現金。

進浴池前要先洗身體嗎？

先用水桶舀熱水沖身，兩地的公會都把這一步放在最前面。根據東京都浴場公會，第一次入池前先用肥皂洗身體是更好的習慣。毛巾和長髮不要碰到池水。

日本的指壓由持證者施術嗎？

以此為業的只能是醫師和持有按摩指壓國家資格的人。許多放鬆店並沒有這項資格。可以查看招牌、張貼的執照和施術者的執照持有證。

有刺青可以去錢湯嗎？

要看澡堂。Daikoku-yu接受刺青，Shimizu-yu和Spa LaQua則不接受。另請參閱我們的日本可接受刺青的溫泉指南。

每座城市都有一池熱水和一段安靜時光

告訴我們您的日期和您喜歡的放鬆方式。我們會為您推薦適合每一天的錢湯、SPA浴池和指壓，並附上各自公布的規定和價格。

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