센토, 온천, 지압
처음 경험하는 일본의 목욕 전통

온천은 일본 법률이 온천으로 인정하는 물을 채운 욕탕입니다. 센토는 동네 대중목욕탕으로, 어른 요금의 상한을 도도부현이 정합니다. 도쿄는 2026년 8월 1일부터 ¥600, 교토는 2025년 4월 1일부터 ¥550입니다. 슈퍼 센토는 요금을 스스로 정하는 큰 목욕 시설이고, 사우나는 그중 어디에나 있는 뜨거운 방으로 따로 요금을 받는 경우가 많습니다. 지압은 눌러서 하는 시술로, 일본에서는 의사와 국가 자격을 가진 사람만 업으로 할 수 있습니다.

이 가이드는 네 가지 목욕탕의 차이, 도쿄와 교토의 목욕탕 조합이 안내하는 순서에 따른 센토 이용법, 두 도시에서 요금과 영업시간을 공개한 목욕탕, 그리고 호텔에서 지압을 받을 수 있는 곳을 소개합니다. 모든 요금, 시간, 규정은 2026년 10월 15일에 운영자 자신의 사이트나 정부, 조합의 페이지에서 읽었습니다. 온천 마을은 온천 문화 가이드를, 문신에 관해서는 문신이 있어도 들어갈 수 있는 일본 온천을 참고하세요.

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일본의 네 가지 목욕탕

온천

환경성은 온천법의 정의를 안내합니다. 땅속에서 솟아나는 온수, 수증기, 가스로서 원천에서 25°C 이상이거나, 정해진 19가지 물질 중 하나를 기준량 이상 포함한 것입니다. 이 말은 물 자체를 가리키므로, 온천은 료칸, 호텔, 당일 스파, 동네 목욕탕 어디에든 있을 수 있습니다.

센토

공중목욕장법은 대중이 온수, 바닷물, 온천수 등으로 목욕하는 모든 시설을 대상으로 합니다. 도쿄도 목욕탕 조합에 따르면 그중 센토는 일반 공중목욕탕으로, 지역 주민의 일상적인 건강을 위한 시설입니다. 교토시 관광협회는 센토 대부분이 온천이 아니라고 적고 있습니다. 보통의 물을 데우며, 교토부 목욕탕 조합은 그 물을 소독하고 여과한다고 설명합니다.

센토는 생활에 필요한 시설로 여겨지기 때문에, 지사가 어른, 6~11세 어린이, 그보다 어린 아이의 요금 상한을 정합니다. 도쿄는 2026년 7월 21일에 현재 금액을 고시했습니다. 8월 1일부터 ¥600, ¥200, ¥100입니다. 교토는 2025년 4월 1일부터 ¥550, ¥200, ¥100입니다. 주택가 골목의 센토도, 패션 거리 근처에서 새로 단장한 센토도 같은 금액을 내걸고 있습니다.

슈퍼 센토와 스파 시설

욕탕, 식당, 휴게 공간이 많은 큰 목욕 시설도 공중목욕탕이며, 도쿄도 목욕탕 조합은 건강랜드와 사우나도 여기에 포함합니다. 시즈오카현의 제도 설명에는 슈퍼 센토가 상한 대상이 아니라고 쓰여 있어, 요금은 각 운영자가 정합니다.

사우나

사우나는 건식 또는 습식의 뜨거운 방이며, 가까이에 냉탕이 있습니다. 도쿄도 목욕탕 조합은 많은 센토가 사우나 요금을 따로 받는다고 적고 있습니다.

센토를 이용하는 순서

도쿄도 목욕탕 조합과 교토부 목욕탕 조합은 각각 단계별 안내를 공개하고 있으며, 내용은 거의 같습니다.

입구에서

신발은 번호가 붙은 신발장에 넣고 열쇠는 가지고 갑니다. 오래된 센토에서는 두 탈의실 사이의 높은 반다이에서, 새로 단장한 곳에서는 프런트에서 요금을 냅니다. 교토부 목욕탕 조합은 회원 목욕탕에서 카드와 전자화폐를 쓸 수 없다고 하며, 도쿄의 Daikoku-yu도 현금만 받습니다. 수건과 비누는 카운터에서 살 수 있습니다. 남탕과 여탕의 입구는 색깔이나 '男'(남), '女'(여) 글자로 구분합니다.

탈의실에서

속옷까지 모두 벗습니다. 사물함 열쇠는 손목에 차고, 긴 머리는 묶습니다. 욕실에는 작은 수건, 비누, 열쇠만 가지고 들어갑니다.

욕실에서

먼저 '가케유'입니다. 대야로 뜨거운 물을 떠서 몸에 끼얹으며, 교토의 안내로는 서너 번입니다. 두 안내 모두 이어서 물이 튀지 않게 천천히 탕에 들어가고, 몸이 데워진 뒤에 씻는 흐름을 설명합니다. 도쿄도 목욕탕 조합은 처음 탕에 들어가기 전에 씻는 편이 더 좋다고 덧붙이며, 저희도 그렇게 하시기를 권합니다. 교토는 물 온도를 40°C를 조금 넘는 정도로 안내합니다. 도쿄는 뜨거운 탕은 5~10분, 미지근한 탕은 20분 정도, 들어가기 전에 물을 마실 것, 찬물을 섞기 전에 주변 사람에게 한마디 할 것을 권합니다.

샤워는 앉아서 사용해 옆 사람에게 물이 튀지 않게 합니다. 다 쓰고 나면 의자와 대야를 헹궈 제자리에 둡니다.

탕에서 나올 때

탈의실로 들어가기 전에 작은 수건으로 발바닥까지 몸을 닦습니다. 교토부 목욕탕 조합은 물을 뚝뚝 흘리며 사물함까지 가는 것은 예의에 어긋난다고 합니다.

단골이 눈여겨보는 규칙

교토가 꼽은 하지 말아야 할 여섯 가지입니다.

• 술을 마신 뒤 목욕하기.
• 탕에 뛰어들거나 헤엄치기.
• 수건을 물에 넣기. 탕 가장자리나 머리 위에 접어 둡니다.
• 긴 머리가 물에 닿게 하기.
• 서서 샤워하거나 다른 사람에게 물 튀기기.
• 씻는 자리나 사물함을 두 개 이상 쓰기.

도쿄는 샤워기를 틀어 둔 채로 두는 것도 꼽습니다. 두 가지가 더 있습니다. 도쿄에서는 2022년 1월 1일부터 7세 이상 어린이는 자신의 성별 욕실을 이용합니다. 교토의 안내는 심장 질환이 있는 사람은 '電気風呂'라고 적힌 전기탕에 들어가지 않도록 주의를 줍니다.

센토의 사우나

사우나는 이제 센토에 가는 주된 이유 중 하나입니다. 표를 사기 전에 알아 두면 좋은 것이 세 가지 있습니다.

사우나는 따로 요금을 받는 경우가 많습니다. Daikoku-yu에서는 노천탕이 있는 쪽이 평일 ¥370, 주말 ¥400, 다른 쪽이 ¥300 또는 ¥330입니다. Shimizu-yu에서는 입욕료를 포함한 사우나 코스가 ¥1,180입니다.

이용 시간을 제한하는 센토도 있습니다. Daikoku-yu는 목욕만 하면 1시간 30분, 사우나를 더하면 2시간까지입니다.

남탕과 여탕이 다를 수 있습니다. Daikoku-yu는 한쪽에 50~60°C의 쑥 증기 사우나, 양쪽에 95°C의 원적외선 사우나가 있으며, 노천탕과 탄산천은 홀수일과 짝수일에 남녀가 바뀝니다.

예절은 탕과 같습니다. 들어가기 전에 몸을 헹구고, 냉탕에 들어가기 전에 땀을 씻어 내며, 두 곳 모두 깨끗하게 씁니다. Spa LaQua의 관내 규칙은 음주 후, 약 복용 후, 운동 직후의 목욕을 피하도록 요청합니다. 임신 중이거나 심장이나 혈압에 지병이 있는 분은 사우나나 매우 뜨거운 탕을 이용하기 전에 의사와 상담하세요.

도쿄와 교토에서 갈 수 있는 목욕탕

센토 대부분은 웹사이트가 없습니다. 다음 목욕탕은 요금, 영업시간, 규칙을 자체 사이트에 공개하고 있습니다.

미나미아오야마의 Shimizu-yu

Shimizu-yu는 오모테산도역 A4 출구에서 걸어서 2분입니다. 관내 전체에 연수를 쓰며, 제트탕, 탄산천, 고운 거품탕, 두 종류의 사우나, 냉탕이 있습니다. 입욕은 ¥600, 수건 포함 ¥910입니다. 평일 12:00~24:00, 주말과 공휴일 12:00~23:00이며 매주 금요일에 쉽니다. 규칙상 헤나를 포함해 문신이 있는 사람의 입장을 거절합니다. 요금에 세금이 포함되는지는 사이트에 적혀 있지 않습니다.

오시아게의 Daikoku-yu

1949년에 문을 연 Daikoku-yu는 오시아게역 B2 출구에서 걸어서 6분이며, 노천탕에서 도쿄 스카이트리가 보입니다. 우물물은 분석을 거쳐 온천으로 인정받았기 때문에 ¥600으로 온천을 즐길 수 있습니다. 대여 수건은 ¥130입니다. 영어 페이지에는 문신은 괜찮고 결제는 현금만 된다고 적혀 있습니다. 평일 15:00, 토요일 14:00, 일요일과 공휴일 13:00에 문을 열어 다음 날 오전 10:00까지 영업하며, 화요일에 쉽니다.

고엔지의 Kosugi-yu

Kosugi-yu는 1933년에 문을 열어 창업 당시의 건물을 지키고 있으며, 고엔지역 북쪽 출구에서 걸어서 5분입니다. 입욕은 ¥600입니다. 평일 14:00~25:30, 주말과 공휴일은 8:00부터 영업하며 목요일에 쉽니다. 문신 규정을 공개하지 않아 저희가 문의합니다.

도쿄돔 시티의 Spa LaQua

Spa LaQua는 사우나, 트리트먼트 살롱, 레스토랑을 갖춘 천연 온천 시설입니다. 18세 이상은 날짜에 따라 ¥3,500부터(세금 포함)이며, 수건과 관내복이 포함됩니다. 19:00 이후 입관은 ¥1,000 저렴하고, 1:00~6:00 사이에 머물면 ¥2,500이 추가됩니다. 11:00부터 다음 날 오전 9:00까지 영업하며, 6세 미만은 입관할 수 없고 예약은 필요 없습니다. 규칙상 문신이나 바디 아트가 있는 사람은 스티커와 페인트를 포함해 입관을 거절합니다.

교토의 Sauna no Umeyu

Sauna no Umeyu는 다카세강 옆에 있으며 네온 간판이 표시이고, 교토역에서 걸어서 약 15분입니다. 운영사가 2015년에 이어받았고, 센토가 처음인 사람을 환영하며 그림이 들어간 입욕 약속을 걸어 두고 있습니다. 깊은 탕, 제트탕, 전기탕, 약탕, 건식 사우나, 냉탕이 있습니다. 어른은 ¥550이며, 사이트에 사우나 별도 요금은 적혀 있지 않습니다. 6:00~26:00에 영업하고 목요일에 쉬며, 현금과 PayPay를 쓸 수 있습니다. 문신 규정은 공개하지 않습니다.

교토에서 다른 센토 찾기

교토부 목욕탕 조합의 사이트에는 100곳이 넘는 회원 센토가 실려 있으며, 사우나, 노천탕, 대여 수건, 아침 영업으로 검색할 수 있습니다. 절을 둘러보기 전의 아침 목욕은 이 도시의 조용한 즐거움 가운데 하나입니다.

각 목욕탕이 자체 사이트에 공개한 내용, 2026년 10월 15일 확인

목욕탕	어른 입욕료	사우나	휴무일	문신
Shimizu-yu(도쿄)	¥600	입욕료 포함 코스 ¥1,180	금요일	입장 불가
Daikoku-yu(도쿄)	¥600	별도 ¥300~¥400	화요일	가능
Kosugi-yu(도쿄)	¥600	기재 없음	목요일	기재 없음
Spa LaQua(도쿄)	¥3,500부터	목욕 구역 안에 있음	매년 공지	입관 불가
Sauna no Umeyu(교토)	¥550	별도 요금 기재 없음	목요일	기재 없음

지압이란 무엇이고 누가 할 수 있나

지압은 말 그대로 손가락으로 누르는 것입니다. 시술자는 손으로 몸을 따라 누르며, 보통 오일을 쓰지 않습니다. Aman Kyoto의 메뉴에는 지압에 오일을 쓰지 않는다고 적혀 있고, Imperial Hotel의 지압을 바탕으로 한 시술은 옷 위로 합니다.

안마, 마사지, 지압은 하나의 국가 자격으로 묶여 있습니다. 교토부는 의사 외에는 자격 소지자만 이를 업으로 할 수 있다고 적고 있습니다. 후생노동성은 많은 정체, 릴랙세이션, 발 마사지 가게에 국가 자격의 뒷받침이 없다고 주의를 주며, 확인 방법 세 가지를 안내합니다. 밖의 간판에 자격이 적혀 있는지, 안에 보건소 신고 사실과 면허 내용이 게시되어 있는지, 그리고 2016년 4월부터 발급되는 시술자의 면허 보유증입니다. 이것으로 시술이 자신에게 맞는지까지는 알 수 없으며, 저희도 건강상의 결과를 약속하지 않습니다. 임신 중이거나 다쳤거나 지병이 있는 분은 시술자에게 미리 알려 주세요.

도쿄와 교토의 호텔에서 받는 지압

처음 받는 시술이라면 호텔이 가장 간단한 장소입니다. 자세한 메뉴는 도쿄와 교토의 호텔 스파 가이드에 정리했습니다.

Imperial Hotel, Tokyo

호텔은 Namikoshi Shiatsu Salon을 '지압'이라는 말을 만든 나미코시 도쿠지로가 세운 살롱으로 소개하며, 개인실을 갖추고 11:00~19:00에 영업합니다. 요금은 호텔 페이지에 없습니다. 객실에서 받는 바디 케어 마사지는 지압을 바탕으로 옷 위로 하는 전신 시술로, 60분 ¥10,800, 120분 ¥21,600입니다. 세금과 서비스료 포함 여부는 적혀 있지 않습니다.

Aman Kyoto

Aman Kyoto의 스파 메뉴에는 침, 뜸과 나란히 60분, 90분, 120분의 지압이 실려 있습니다. 스파는 10:00~22:00이며 마지막 예약은 20:00입니다. 요금에는 16% 서비스료와 10% 세금이 포함되지만 지압 금액은 실려 있지 않아 저희가 문의합니다. 메뉴에는 많은 시술을 임신이나 부상에 맞춰 조정할 수 있다고 적혀 있습니다.

The Westin Miyako Kyoto

SPA Kacho는 지압과 뜸을 시술 목록에 두고 11:00~20:00에 영업하며, 사전 예약을 권합니다. 임신 중인 분은 시술을 받지 못할 수 있다고 안내합니다.

HOTEL THE MITSUI KYOTO

호텔에 따르면 HIKARI Body Therapy는 지압과 부드럽게 흔드는 '유라기'를 쓰는 시술로, 시그니처 트리트먼트의 하나이며 60분 ¥35,000입니다. 스파는 10:00~22:00입니다.

STAYGO의 계획 방식

많은 손님은 동네 센토에서 보내는 저녁 한 번, 경치 좋은 곳에서의 긴 목욕 한 번, 그리고 많이 걸은 날의 시술을 원하십니다. 저희는 이를 여정에 맞춰 계획합니다. 시간이 날 때 문을 연 호텔 근처의 센토, 일행에 맞는 문신 규정의 목욕탕, 그리고 가장 반가울 날의 지압입니다. 호텔은 저희가 고르고, 제안하기 전에 스파와 목욕탕의 규정을 확인합니다. 공개되지 않은 것은 문의하고, 원하시는 내용은 스파나 살롱에 전달합니다. 확정되기 전에는 아무것도 약속하지 않습니다. 여행 중에도 언제든 저희에게 연락하실 수 있습니다.

결제는 각 호텔, 스파, 목욕탕에 그 시설의 요금으로 직접 하십니다. 저희는 수수료나 웃돈을 받지 않습니다. Signature 계획료는 7~14일 여행에 일행당 USD 3,500이며, 더 큰 여행은 Bespoke입니다. 일본에서 보내는 웰니스 일주일도 함께 보세요.

출처와 확인 방법

모두 2026년 10월 15일에 읽었습니다. 페이지에 공개되지 않은 내용은 그렇다고 적었으며, 추측하지 않았습니다.

• 환경성: 온천의 정의
• 도쿄도 목욕탕 조합, Q&A: 공중목욕탕 관련 법, 요금 결정 방식, 사우나, 혼욕 연령
• 도쿄도 목욕탕 조합, 이용 방법: 단계와 입욕 시간
• 분쿄구: 2026년 8월 1일부터의 도쿄 요금 상한
• 교토부: 2025년 4월 1일부터의 교토 요금 상한
• 시즈오카현: 슈퍼 센토는 상한 대상이 아님
• 교토부 목욕탕 조합: 단계, 여섯 가지 규칙, 탕의 종류
• 교토시 관광협회: 센토와 온천
• Shimizu-yu: 요금, 영업시간, 규칙
• Daikoku-yu: 요금, 영업시간, 사우나, 문신 방침
• Kosugi-yu: 요금, 영업시간, 교통
• Spa LaQua: 요금, 영업시간, 관내 규칙
• Sauna no Umeyu: 요금, 영업시간, 탕
• 후생노동성: 자격 확인 방법
• 교토부, 무자격 시술 방지: 누가 할 수 있나
• Imperial Hotel, Tokyo와 객실 내 마사지: 살롱과 요금
• Aman Kyoto 스파 메뉴: 지압 시간과 요금 조건
• The Westin Miyako Kyoto: 시술과 영업시간
• HOTEL THE MITSUI KYOTO: 시술과 요금

자주 묻는 질문

온천과 센토는 무엇이 다른가요?

온천은 물 자체를 가리키며, 온천법에서 온도나 성분으로 정의합니다. 센토는 요금 상한을 도도부현이 정하는 동네 공중목욕탕으로, 대부분 보통의 물을 데웁니다. 도쿄의 Daikoku-yu처럼 온천수를 센토 요금으로 쓰는 곳도 있습니다.

도쿄와 교토의 센토 요금은 얼마인가요?

어른은 도쿄에서 2026년 8월 1일부터 ¥600, 교토에서 ¥550입니다. 6~11세 어린이는 ¥200입니다. 사우나와 수건은 별도 요금인 경우가 많고, 현금만 받는 센토도 많습니다.

탕에 들어가기 전에 씻나요?

먼저 대야로 뜨거운 물을 끼얹습니다. 두 조합 모두 이것을 첫 단계로 둡니다. 도쿄도 목욕탕 조합에 따르면 처음 탕에 들어가기 전에 비누로 씻는 것이 더 좋은 습관입니다. 수건과 긴 머리는 물에 닿지 않게 하세요.

일본의 지압은 자격을 가진 사람이 하나요?

업으로 할 수 있는 사람은 의사와 안마·마사지·지압 국가 자격을 가진 사람뿐입니다. 많은 릴랙세이션 가게는 이 자격이 없습니다. 간판, 게시된 면허, 시술자의 면허 보유증으로 확인할 수 있습니다.

문신이 있어도 센토에 갈 수 있나요?

목욕탕에 따라 다릅니다. Daikoku-yu는 문신을 받아 주고, Shimizu-yu와 Spa LaQua는 받지 않습니다. 문신이 있어도 들어갈 수 있는 일본 온천 가이드도 참고하세요.