温泉とは、日本の法律が温泉と認める湯をたたえた風呂のことです。銭湯は近所の公衆浴場で、大人の料金の上限を都道府県が決めています。東京は2026年8月1日から¥600、京都は2025年4月1日から¥550です。スーパー銭湯は料金を自分で決める大きな浴場で、サウナはそのどれかの中にある熱い部屋です。別料金のことがよくあります。指圧は押して整える施術で、日本では医師と国家資格を持つ人だけが仕事として行えます。

この手引きでは、四つの風呂の違い、東京と京都の浴場組合が示す順番に沿った銭湯の入り方、料金と営業時間を公表している両都市の風呂、そしてホテルで指圧を受けられる所を紹介します。料金・時間・決まりはすべて、2026年10月15日に運営者自身のサイト、または官公庁や組合のページで読みました。温泉地については温泉文化の手引きを、タトゥーについてはタトゥーがあっても入れる日本の温泉をご覧ください。

要点

日本の四つの風呂

温泉

環境省は温泉法の定義を示しています。地中から湧き出る湯、水蒸気、ガスで、湧出地で25°C以上あるか、定められた19の物質のどれか一つを基準量以上含むものです。この言葉は湯そのものを指すので、温泉は旅館にも、ホテルにも、日帰りのスパにも、近所の風呂にもあり得ます。

銭湯

公衆浴場法は、温湯や潮湯や温泉などで公衆を入浴させる施設を対象にしています。東京都浴場組合によれば、そのうち銭湯は一般公衆浴場で、地域の人の日々の健康のための施設です。京都市観光協会は、銭湯の多くは温泉ではないと記しています。ふつうの水を沸かしており、京都府浴場組合はその湯を消毒しろ過していると説明しています。

銭湯は暮らしに欠かせない施設とされるため、知事が大人、6歳から11歳の子ども、それより小さい子どもの料金の上限を決めます。東京は2026年7月21日に今の額を告示しました。8月1日から¥600、¥200、¥100です。京都は2025年4月1日から¥550、¥200、¥100です。住宅街の路地の銭湯も、ファッションの街の近くで改装した銭湯も、同じ額を掲げています。

スーパー銭湯とスパ施設

浴槽、食事処、休憩所の多い大きな浴場も公衆浴場で、東京都浴場組合は健康ランドやサウナもこれに含めています。静岡県の制度の説明には、スーパー銭湯は上限の対象外とあり、料金はそれぞれの運営者が決めます。

サウナ

サウナは乾式または湿式の熱い部屋で、近くに水風呂があります。東京都浴場組合は、多くの銭湯がサウナを別料金にしていると記しています。

銭湯での過ごし方

東京都浴場組合と京都府浴場組合は、それぞれ手順を順番に示しています。中身はほとんど同じです。

入り口で

靴は番号の付いた下足箱に入れ、鍵は持って行きます。古い銭湯では二つの脱衣所の間の高い番台で、改装した所ではフロントで料金を払います。京都府浴場組合は加盟の銭湯でカードや電子マネーが使えないとしており、東京の大黒湯も現金だけです。タオルや石けんは受付で買えます。男湯と女湯の入り口は、色か「男」「女」の字で分かります。

脱衣所で

下着も含めてすべて脱ぎます。ロッカーの鍵は手首に巻き、長い髪はまとめます。浴室に持って入るのは小さなタオル、石けん、鍵だけです。

浴室で

まずはかけ湯です。桶の湯を体にかけます。京都の手引きでは3〜4回です。両方の手引きとも、そのあと静かに湯船に入り、温まってから体を洗う流れを示しています。東京都浴場組合は、最初に湯船に入る前に洗うほうが望ましいとも書いており、私たちもその習慣をおすすめします。京都の手引きでは湯の温度は40°Cを少し超えるくらいです。東京の手引きは、熱い湯は5〜10分、ぬるい湯は20分ほど、入る前に水分をとること、水を足す前には周りの人にひと声かけることをすすめています。

シャワーは座って使い、隣の人にかからないようにします。終わったら、腰掛けと桶をすすいで元に戻します。

湯から上がるとき

脱衣所に戻る前に、足の裏まで小さなタオルで拭きます。京都府浴場組合は、ぬれたままロッカーへ行くのはマナー違反だとしています。

常連が気づく決まり

京都の「してはいけない六つのこと」です。

東京は、シャワーの出しっぱなしも挙げています。さらに二つあります。東京では2022年1月1日から、7歳以上の子どもは自分の性別の浴室を使います。京都の手引きは、心臓に持病のある人は「電気風呂」と書かれた浴槽に入らないよう注意しています。

銭湯のサウナ

サウナは今、銭湯へ行く大きな理由の一つです。券を買う前に知っておくとよいことが三つあります。

サウナは別料金のことが多いです。大黒湯では、露天風呂のある側が平日¥370、土日祝¥400、もう一方の側が¥300または¥330です。清水湯では入浴料込みのサウナコースが¥1,180です。

利用時間を区切る銭湯もあります。大黒湯は入浴だけなら1時間30分、サウナを付けると2時間までです。

男湯と女湯で違うこともあります。大黒湯では、片側に50〜60°Cのよもぎスチームサウナ、両側に95°Cの遠赤外線サウナがあり、露天風呂と炭酸泉は奇数日と偶数日で男女が入れ替わります。

作法は湯船と同じです。入る前に体を流し、水風呂の前に汗を流し、どちらもきれいに使います。スパ ラクーアの館内の決まりは、飲酒後、服薬後、運動の直後の入浴を避けるよう求めています。妊娠中の方や、心臓や血圧に持病のある方は、サウナやとても熱い湯の前に医師に相談してください。

東京と京都で入れる風呂

銭湯の多くはサイトを持っていません。ここに挙げるのは、料金、営業時間、決まりを自分のサイトで公表している風呂です。

南青山 清水湯

清水湯は表参道駅A4出口から徒歩2分です。館内すべて軟水を使い、ジェットバス、炭酸泉、シルク風呂、二つのサウナ、水風呂があります。入浴は¥600、タオル付きで¥910です。平日は12:00〜24:00、土日祝は12:00〜23:00で、金曜が定休日です。刺青、タトゥー、ヘナタトゥーのある方の入場を断っています。料金が税込かどうかはサイトに書かれていません。

押上の大黒湯

1949年創業の大黒湯は押上駅B2出口から徒歩6分で、露天風呂から東京スカイツリーが見えます。井戸水は分析を受けて温泉と認められており、¥600で温泉に入れます。貸しタオルは¥130です。英語のページには、タトゥーは問題なく、支払いは現金のみとあります。平日は15:00、土曜は14:00、日祝は13:00から翌朝10:00まで営業し、火曜が定休日です。

高円寺の小杉湯

小杉湯は1933年創業で、創業当時の建物を守っています。高円寺駅北口から徒歩5分です。入浴は¥600です。平日は14:00〜25:30、土日祝は8:00からで、木曜が定休日です。タトゥーの決まりは公表していないので、私たちが問い合わせます。

東京ドームシティのスパ ラクーア

スパ ラクーアは、サウナ、エステやリラクゼーションのサロン、食事処のある天然温泉の施設です。18歳以上は日によって¥3,500から（税込）で、タオルと館内着が含まれます。19:00以降の入館は¥1,000安く、1:00〜6:00に館内にいると¥2,500が加わります。11:00から翌朝9:00まで営業し、6歳未満は入館できず、予約は要りません。入れ墨やボディアートのある方は、シールやペイントも含めて入館を断っています。

京都のサウナの梅湯

サウナの梅湯は高瀬川沿いにあり、ネオンの看板が目印で、京都駅から歩いて約15分です。運営会社が2015年に引き継ぎ、銭湯が初めての人を歓迎し、絵入りの入浴の約束を掲げています。深風呂、ジェット風呂、電気風呂、薬湯、ドライサウナ、水風呂があります。大人は¥550で、サイトにサウナの別料金は書かれていません。6:00〜26:00の営業で木曜が定休日、現金とPayPayが使えます。タトゥーの決まりは公表していません。

京都でほかの銭湯を探す

京都府浴場組合のサイトには100軒を超える加盟の銭湯が載っており、サウナ、露天風呂、貸しタオル、朝の営業で探せます。お寺を巡る前の朝風呂は、この街の静かな楽しみの一つです。

各施設が自分のサイトで公表している内容、2026年10月15日に確認
風呂大人の入浴料サウナ定休日タトゥー
清水湯（東京）¥600入浴料込みのコース¥1,180金曜入場不可
大黒湯（東京）¥600別料金¥300〜¥400火曜入浴可
小杉湯（東京）¥600記載なし木曜記載なし
スパ ラクーア（東京）¥3,500から浴場内にあり年ごとに決定入館不可
サウナの梅湯（京都）¥550別料金の記載なし木曜記載なし
施術者が両手のひらで背中を押しているマッサージの様子

指圧とは何か 誰が行えるか

指圧は文字どおり指で押すことです。施術者は手を使って体を押していき、ふつうはオイルを使いません。アマン京都のメニューには指圧にオイルを使わないとあり、帝国ホテルの指圧をもとにした施術は服の上から行います。

あん摩、マッサージ、指圧は一つの国家資格にまとまっています。京都府は、医師のほかは国家資格を持つ人だけが仕事として行えると記しています。厚生労働省は、整体、リラクゼーション、足つぼなどの多くの店には国家資格の裏付けがないと注意し、確かめ方を三つ示しています。外の看板に資格の記載があるか、中に保健所への届出と免許の内容が掲示されているか、そして2016年4月から発行されている施術者の免許保有証です。これで施術が自分に合うかどうかまでは分かりませんし、私たちが健康上の結果を約束することもありません。妊娠中の方、けがをしている方、持病のある方は、先に施術者に伝えてください。

東京と京都のホテルで受ける指圧

はじめての施術には、ホテルがいちばん分かりやすい場所です。詳しいメニューは東京と京都のホテルスパの手引きにまとめています。

帝国ホテル 東京

ホテルは浪越指圧サロンを、「指圧」という言葉を生み出した浪越徳治郎が始めたサロンと紹介しています。完全個室で、営業は11:00〜19:00です。料金はホテルのページにありません。客室で受けるボディケアマッサージは指圧をもとにした全身の施術で、服の上から行い、60分¥10,800、120分¥21,600です。税やサービス料の扱いは書かれていません。

アマン京都

アマン京都のスパのメニューには、鍼や灸と並んで、60分、90分、120分の指圧が載っています。スパは10:00〜22:00で、最終受付は20:00です。料金には16%のサービス料と10%の税が含まれますが、指圧の額は載っていないので私たちが問い合わせます。メニューには、多くの施術は妊娠中やけがに合わせて調整できるとあります。

ウェスティン都ホテル京都

SPA 華頂は指圧と灸を施術に含め、11:00〜20:00に営業しており、事前の予約をすすめています。妊娠中の方は施術を受けられない場合があるとしています。

HOTEL THE MITSUI KYOTO

ホテルによれば、HIKARI Body Therapyは指圧と、やさしく揺らす「ゆらぎ」を使う施術で、シグネチャートリートメントの一つとして60分¥35,000です。スパは10:00〜22:00です。

STAYGOの計画のしかた

多くのお客様は、近所の銭湯で過ごす夕方を一度、景色のよい所での長い湯浴みを一度、そしてよく歩いた日の施術を望まれます。私たちはそれを旅程に合わせて計画します。空いている時間に開いているホテル近くの銭湯、ご一行に合ったタトゥーの決まりの風呂、そしていちばんありがたく感じる日の指圧です。ホテルは私たちが選び、スパと風呂の決まりを確かめてからご提案します。公表されていないことは問い合わせ、ご希望はスパやサロンへお伝えして手配します。確定するまでは何もお約束しません。旅の間もずっと私たちに連絡がつきます。

お支払いは、ホテル、スパ、風呂それぞれへ、その施設の料金で直接していただきます。私たちは上乗せも手数料もいただきません。Signature の計画料は7〜14日の旅でご一行あたり USD 3,500、それより大きな旅は Bespoke です。日本で過ごすウェルネスの一週間もご覧ください。

出典と調べ方

すべて2026年10月15日に読みました。ページに載っていないことは、その旨を書き、推測はしていません。

よくあるご質問

温泉と銭湯の違いは何ですか

温泉は湯そのものを指し、温泉法で温度か成分によって定められています。銭湯は料金の上限を都道府県が決める近所の公衆浴場で、多くはふつうの水を沸かしています。東京の大黒湯のように、温泉の湯を銭湯の料金で使う所もあります。

東京と京都の銭湯はいくらですか

大人は東京で2026年8月1日から¥600、京都で¥550です。6歳から11歳の子どもは¥200です。サウナやタオルは別料金のことが多く、現金だけの銭湯もたくさんあります。

湯船に入る前に体を洗いますか

まず桶の湯を体にかけます。両方の組合ともこれを最初に置いています。東京都浴場組合によれば、最初に湯船に入る前に石けんで洗うほうが望ましい習慣です。タオルと長い髪は湯に入れないでください。

日本の指圧は国家資格を持つ人が行いますか

仕事として行えるのは、医師と、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ人だけです。リラクゼーションの店の多くはこの資格を持っていません。看板、掲示された免許、施術者の免許保有証で確かめられます。

タトゥーがあっても銭湯に入れますか

風呂によります。大黒湯はタトゥーを受け入れ、清水湯とスパ ラクーアは受け入れていません。タトゥーがあっても入れる温泉の手引きもご覧ください。

どの街でも湯と静かなひとときを

日程と、どう過ごすとくつろげるかをお知らせください。日々に合う銭湯、スパの湯、指圧を、公表されている決まりと料金とあわせてご提案します。

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