日本的温泉文化：
出发前该知道的事

根据环境省的统计，截至2025年3月底，日本共有27,899处温泉源泉，有住宿设施的温泉地有2,839处。这些数字说明温泉在日本有多么日常：它是这个国家休息、恢复、与土地相连的根本方式之一。在日本停留几天以上的旅行者，了解温泉如何运作、如何找到好的温泉，是行前规划的基础知识。

这份指南写给不满足于在酒店例行泡一次的旅行者。它涵盖不同的形式、决定你是否受欢迎的礼节、值得围绕其安排行程的目的地，以及STAYGO会替你处理到什么程度。

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温泉究竟是什么

温泉是地热自然加热的矿泉水，日本法律以源头水温（摄氏25度以上）或矿物成分来界定。并非所有热水都算数。法律列出19种成分，只要其中一种达到规定含量，就算温泉；泉水从单纯碱性泉到含硫、含铁、含镭的泉水，各自对应不同的疗效，观感也天差地别。

日本位于环太平洋火山带上，火山活动从北边的北海道到南边的九州造就了大量天然热源，仅别府所在的大分县就有5,094处源泉。围绕这些温泉的文化，入浴的规矩、旅馆的建筑、专程为泡汤而旅行的习惯，可以追溯到一千多年前。有马温泉观光协会的“有马的历史”页面提到，《日本书纪》记载舒明天皇于631年在有马的温泉停留了86天。对许多日本旅行者来说，温泉町本身就是旅行的目的。

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泡汤的三种方式

日本的温泉大致分为三种形式，各有各适合的旅行者与场合。

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五个值得围绕其安排行程的目的地

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外国客人最常搞错的事

纹身

日本许多公共和半公共温泉至今仍拒绝露出纹身的客人，这源于纹身在历史上与有组织犯罪的联系。一些地方的规定正在改变。星野集团表示不会因为纹身而限制客人使用设施，但如果判断可能让其他客人不安，仍可能拒绝其使用大浴场；在向非住客开放的设施，能用八张8×10厘米遮盖贴完全盖住的纹身可以入场。草津的三处公共浴场（大泷乃汤、御座之汤、西之河原露天风吕）也表示不会特别拒绝有纹身的客人。在其他地方，有纹身的客人最实际的办法很简单：选择带私人浴池的客房，或按小时预约的包场浴池（贷切风吕）。STAYGO会为我们安排的每一家温泉住宿调查并确认纹身规定。

入浴前先冲洗

进入公共浴池前彻底清洗身体是不容商量的。大多数设施在浴池前设有坐着使用的淋浴位，备有香皂和洗发水。也有露天浴池没有洗浴区，例如草津的西之河原露天风吕；在那里要先“挂汤”，从手脚开始往身上浇温水，日本温泉协会也建议每次入浴前这样做。浴池的水是大家共用的，不清洗就入池被视为严重失礼。在高端旅馆，这里也是客人入池前适应水温的地方。

毛巾的规矩

提供的那条小手拭，用于遮蔽与擦拭，不能进入水中。可以叠好顶在头上，放在池边，或留在淋浴位。大浴巾只用于更衣室擦干。把大毛巾带进浴池区，会立刻显得突兀。

不穿泳衣

传统温泉不穿泳衣入浴。部分混浴允许穿遮挡的衣物：草津的西之河原露天风吕每周五17:30至20:00（最后入场19:30，特定日期除外）把男性露天浴池改为混浴，女性可以400日元租借汤浴着或穿泳衣入浴，男性可免费借用汤浴着。一般的温泉两者都不允许。这一点最常让西方客人吃惊。在旅馆的私人温泉，方式相同，但只有你们自己，这正是值得安排私人浴池的原因。

每次泡多久

日本温泉协会建议，刚开始每次泡3到10分钟，习惯后可以延长到15到20分钟；最初几天每天泡1到2次。入浴前后各喝一杯水，避免饭前饭后马上入浴或酒后入浴。高血压或心脏病患者应避免42°C以上的热水。泡完后用毛巾擦干，让温泉成分留在皮肤上；但如果皮肤敏感，而泉水像草津那样是强酸性或硫磺泉，最好用清水冲洗。

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温泉预订如何运作

在多数高端旅馆，温泉本身就是住宿的一部分。高级客房通常标配客房内或相邻的私人浴池（部屋风吕）。有些情况下，客人还可以在规定时段使用公共大浴场。许多旅馆会在一天中交换男女大浴场，让客人两边都能体验；在箱根吟游，两个大浴场在22:00交换，每个都设有露天浴池和桑拿。

贷切，也就是包场汤池的预约，在以大浴场为主要设施的宿处属于另外一项服务。时段通常为一小时，可在前台或线上预订。名额有限，热门宿处的贷切时段很快就满。

STAYGO Signature的客人，温泉的全部安排都由我们处理：按泉质与环境挑选旅馆、安排包场汤池、确认纹身规定，以及从最近的城市出发的交通。如果温泉是这趟旅行的重点，而对多数到访日本的人来说它本就应该是，那么它需要与住宿和餐厅预订同等提前的规划。

资料来源与核实方式

本页最初于2026年10月5日根据案头调查写成，2026年10月28日我们重新阅读了下列全部页面。我们没有联系旅馆、浴场经营者、观光协会、市政府或环境省。营业时间、价格、表演时间和纹身规定都会变动，我们在为您安排行程时会按日期再次确认。

• Hot Springs Act (e-Gov)（日文）：以源泉温度25°C以上，或含有附表所列19种物质之一达到规定量来定义温泉的条文
• Ministry of the Environment, hot spring use in fiscal 2024（PDF，日文）：截至2025年3月底的27,899处源泉、2,839处有住宿设施的温泉地，以及大分县的5,094处源泉
• Japan Onsen Association, what is onsen、cautions when bathing（日文）：温泉法定义的解说；入浴前挂汤、每次入浴时间、前后补水、42°C以上的热水、出浴后不冲洗、毛巾不入池
• japan-guide.com, How to take a hot spring bath：两种毛巾的用法、不穿泳衣入浴、小毛巾不入水
• Hoshino Resorts, FAQ on hotel information：纹身规定、可能拒绝使用大浴场的情况，以及非住客设施的八张8×10厘米遮盖贴
• Odakyu Electric Railway, Romancecar：新宿到箱根汤本约80分钟
• Gora Kadan, official site（日文）：旅馆起源于闲院宫旧别邸
• Relais & Châteaux, Gôra Kadan：41间客房、套房与别栋，以及曾为皇族别邸
• Hakone Ginyu, official site、onsen（日文）：每间客房面向早川溪谷的露天浴池、钠－氯化物泉、大浴场22:00男女交换
• Kusatsu three public baths, official site、Sainokawara FAQ、mixed bathing day（日文）：pH 2.05、关于相思病的说法、三处浴场的纹身规定、西之河原没有洗浴区、铁路所需时间、周五混浴时间与汤浴着
• Kusatsu Onsen, spring quality declaration（日文）：日本自然涌出温泉中涌出量最大
• Kusatsu Onsen Tourism Association, Netsu-no-yu（日文）：表演时间、成人700日元、11:30–12:50的汤揉体验300日元
• Arima Onsen Tourism Association、spring quality、history、access from Hyogo（日文）：日本三古泉之一、九种主要成分中的七种、631年舒明天皇停留86天、从三宫约30分钟
• Arima, Kin no Yu、Gin no Yu（日文）：两处公共浴场的营业时间、价格与休馆日，金泉与银泉的泉质
• Beppu City, hot spring data（日文）：2,831处源泉、每分钟101,856升的涌出量、十种泉质中的七种
• Beppu Jigoku Association, opening hours and fees、national Place of Scenic Beauty（日文）：2,400日元的共通观览券及两天有效期、每天8:00–17:00、2009年的名胜指定、98°C的海地狱
• Noboribetsu International Tourism and Convention Association、ten springs、day bathing、access（日文）：约一万年前形成的地狱谷、与卡鲁鲁斯合计的十种泉质、第一泷本馆的当日入浴价格与时间、从札幌乘JR特急约1小时10分钟

常见问题解答

温泉是什么 在日本如何分类

温泉是日本法律界定的地热泉水：源头水温在25°C以上，或者所含法定的19种成分中任意一种达到规定含量。并非所有热水都够资格。这一分类由法律界定，并承载着重要的文化意义。

有纹身的旅客能在日本泡温泉吗

由于历史上与有组织犯罪的关联，许多公共温泉仍禁止露出纹身。实际的解决办法是预订贷切，也就是旅馆里预约制的私人浴池，这类浴池通常没有纹身限制。STAYGO 会在客人抵达前，确认每一处温泉住宿的纹身规定。

泡日本温泉有什么礼仪

进入公共浴池前，一定要在备好的洗浴区彻底淋浴。小毛巾只用于遮挡，不能放进水里。传统温泉不允许穿泳衣。说话请放低声音。温泉是休息与安静恢复的地方。

贷切是什么 如何预订私人温泉

贷切（kashikiri）是预约制的私人浴池，通常以一小时为单位预订。大多数高端旅馆都有提供，有的作为客房的配备，有的作为附加的预约项目。热门住宿的名额有限，很快就会订满。STAYGO 会为客人预先安排好贷切。

对第一次来日本的旅客 哪个温泉地最好

箱根距东京最近（90分钟），有机会看到富士山，也拥有日本最好的几家旅馆。若想要更传统的氛围，群马的草津或神户附近的有马是很好的替代，各自的泉质也非常独特。