Los viajeros australianos ya conocen bien Japón. La agencia de turismo japonesa constató que en 2025 pasaron una media de 13,2 noches en sus viajes de ocio y que más de cuatro de cada diez ya habían estado antes. Sin embargo, la costa del Pacífico de Tohoku apenas aparece en sus viajes. Según la misma encuesta, solo uno de cada cien viajeros de ocio australianos fue a Miyagi, y menos aún a Iwate. Eso podría cambiar. Lonely Planet incluyó Tohoku en su lista Best in Travel 2027 y señaló una manera de conocerlo: a pie, por el Michinoku Coastal Trail.
El sendero recorre 1.025 km desde Hachinohe, en Aomori, hasta Soma, en Fukushima, a través de cuatro prefecturas y 29 ciudades, pueblos y aldeas, y está abierto en toda su longitud desde junio de 2019. Pocos lo recorren entero. Este artículo trata de caminar lo mejor de él, y hacerlo bien: un tramo al día, un coche en cada extremo, el equipaje ya en la posada y una habitación a la que apetece volver. El 5 de noviembre de 2026 leímos las páginas del Ministerio de Medio Ambiente, del Ministerio de Territorio, Infraestructuras, Transporte y Turismo, de la Agencia Forestal, de la asociación del sendero, del organismo de turismo de Hachinohe y de dos hoteles, sin contactar con ninguno; las fuentes están al final. Para el Tohoku del interior, sus pueblos termales y sus templos de montaña, consulte Tohoku: el norte más tranquilo de Japón.
Lo esencial
- El Michinoku Coastal Trail recorre 1.025 km de la costa del Pacífico de Tohoku, desde Kabushima, en Hachinohe, hasta Soma, y está abierto de punta a punta desde junio de 2019.
- El Ministerio de Medio Ambiente señala que muchos caminantes van hacia el norte en primavera y hacia el sur en otoño, y que algunas zonas tienen nieve de diciembre a abril.
- Cinco tramos muestran la costa en su mejor momento: las praderas de Tanesashi, los acantilados de 200 metros de Kitayamazaki, las rocas blancas de Jodogahama, la bahía de Minamisanriku y las islas frente a Matsushima.
- Hachinohe está a unas 2 horas y 45 minutos de Tokio en Shinkansen, así que la caminata puede empezar el mismo día en que sale de Tokio.
- En algunos tramos escasean las tiendas y los alojamientos. Aquí el confort viene de un coche que le espera, de un equipaje que viaja por delante y de la mejor habitación al alcance de cada final de etapa.
Hablemos de la costa de Michinoku →
Un sendero nacido de la costa
El sendero sigue la costa de Sanriku, una costa de rías, de bahías profundas y cabos, que sufrió el tsunami de marzo de 2011. Buena parte del recorrido está dentro del Parque Nacional de Sanriku Fukko, cuyo nombre significa «Parque Nacional de la Reconstrucción de Sanriku». El parque es más antiguo que su nombre: se declaró el 2 de mayo de 1955 como Parque Nacional de Rikuchu Kaigan y recibió su nombre actual el 24 de mayo de 2013, dos años después de la catástrofe.
Esa historia pesa poco en el camino. La descripción del sendero de la agencia de turismo japonesa cita el encuentro con la gente de la costa entre sus grandes placeres, y muchos caminantes recuerdan los puertos pesqueros, las bateas de ostras y las conversaciones con la misma nitidez que los acantilados. Solo Miyagi produjo el 14 % de las ostras de cultivo de Japón en 2023, por detrás únicamente de Hiroshima, y las bateas forman parte del paisaje en buena parte de la mitad sur.
Cuándo caminar
El ministerio señala que muchos caminantes van hacia el norte en primavera y hacia el sur en otoño, siguiendo la estación a lo largo de la costa, y que algunas zonas tienen nieve de diciembre a abril. Para quien viaja desde Australia, el calendario está al revés: la primavera japonesa es su otoño, y el otoño japonés, de finales de septiembre a noviembre, es su primavera. Las llegadas desde Australia en 2025 lo reflejan, con unos 96.000 visitantes tanto en septiembre como en octubre, frente a unos 50.000 en julio y 41.000 en agosto.
El otoño le sienta muy bien a esta costa. El aire es limpio, la hierba de los cabos de Tanesashi se vuelve dorada y las posadas están más tranquilas que en las vacaciones escolares de verano. Planificamos los tramos con luz de día, que en noviembre ya escasea, y dejamos un día de margen para el viento o la lluvia.
El extremo norte, en Tanesashi
El sendero empieza en Kabushima, en Hachinohe. Desde allí, el tramo de Hachinohe sigue la costa de Tanesashi durante unos 15 km, entre rocas talladas por el mar, playas de arena, pinares y praderas abiertas sobre la orilla. Es uno de los tramos más suaves de todo el recorrido y un estupendo primer día.
Hachinohe está a unas 2 horas y 45 minutos de Tokio en Shinkansen, y la línea JR Hachinohe llega a Tanesashi Kaigan en unos 35 minutos. Preferimos el coche: le recoge en la estación, le deja en Kabushima y le espera al final de las praderas con agua y una capa de ropa seca.
Kitayamazaki y Jodogahama
En Tanohata, en Iwate, la costa se eleva. La Agencia Forestal describe Kitayamazaki como una muralla de acantilados de unos 200 metros de altura que se extiende durante 8 km, a veces llamada los Alpes del mar, y explica que el sendero natural de Kitayamazaki baja más de 700 escalones desde el mirador hasta el agua. Es una caminata para piernas fuertes, y lo que hay que prever es la subida de vuelta. Dos miradores ofrecen la vista amplia a quien prefiera una jornada más corta.
Más al sur, en Miyako, los peñones de roca clara de Jodogahama se alzan en una bahía en calma, coronados de pinos. Es el lugar natural para terminar un tramo, con el coche esperando sobre la orilla.
Minamisanriku y las islas de Matsushima
En Miyagi, la asociación del sendero propone una caminata de dos noches en Minamisanriku, entre antiguos lugares de culto a la montaña y tierras de cultivo sobre la bahía de Shizugawa. El Minamisanriku Hotel Kanyo se asoma a la bahía, con un baño al aire libre frente al agua, y su personal ofrece lo que llama un «autobús de los relatos», un recorrido guiado por el pueblo. Nos parece una buena manera de entender esta parte de la costa antes de recorrerla a pie.
Cerca de Sendai, la ruta de un día que propone la asociación hacia las islas de Urato combina breves travesías en ferri con caminatas por islas donde siguen vivos el cultivo de ostras y los pequeños pueblos pesqueros. Las islas están frente a Matsushima, cuyos islotes coronados de pinos se admiran desde hace siglos. En Matsushima, el Matsushima Ichinobo mira a la bahía, con un baño al aire libre en la última planta y un spa en el jardín con sauna. Es una última noche cómoda antes del breve trayecto a Sendai y el Shinkansen a Tokio.
Caminar con todo el confort
El sendero se pensó para caminantes que lo cargan todo y acampan en zonas habilitadas. Nosotros lo organizamos al revés. Cada mañana, un coche le lleva al inicio del tramo del día; cada tarde, le espera al final. Su equipaje viaja en coche hasta la siguiente posada. Las etapas se mantienen entre unos 8 y 15 km en los tramos fáciles, y son más cortas donde el camino sube, para que haya tiempo de comer en un pueblo marinero y darse un baño antes de la cena.
El ministerio advierte de que en algunos tramos apenas hay tiendas y de que no hay cobertura móvil en todas partes, así que la víspera preparamos con la posada la comida y el agua, y llevamos un mapa impreso además de los datos GPS del sendero. Cuando un guía enriquece la jornada, gestionamos uno que conozca el tramo; el Natori Trail Center de la asociación, en Yuriage, al sur de Sendai, es el lugar donde informarse de los últimos desvíos. Dentro de Signature, nuestra planificación de viajes de 7 a 21 días, la costa suele ocupar de cuatro a seis noches, a menudo después de Tokio y antes de Kioto. Para el equipaje que viaja entre hoteles durante el resto del viaje, consulte Enviar el equipaje en Japón.
Fuentes y cómo lo comprobamos
Leímos las páginas siguientes el 5 de noviembre de 2026. Los tiempos de trayecto están redondeados. No contactamos con ningún ministerio, hotel, asociación ni otro organismo. Las cifras australianas se refieren a viajeros de ocio.
- Base de datos multilingüe de la agencia de turismo japonesa, Michinoku Coastal Trail: 1.025 km, de Kabushima a Soma, unos 15 km en Hachinohe a lo largo de la costa de Tanesashi
- Ministerio de Medio Ambiente, Michinoku Coastal Trail (en japonés): cuatro prefecturas y 29 municipios
- Ministerio de Medio Ambiente, preguntas frecuentes sobre el sendero (en japonés): recorrido completo abierto en junio de 2019, hacia el norte en primavera y hacia el sur en otoño, nieve de diciembre a abril, pocas tiendas, acampada solo en zonas habilitadas
- Ministerio de Medio Ambiente, presentación del Parque Nacional de Sanriku Fukko (en japonés): declarado en 1955, renombrado el 24 de mayo de 2013
- Michinoku Coastal Trail Association: la organización sin ánimo de lucro del sendero, Natori Trail Center
- Michinoku Coastal Trail Association, rutas modelo (en japonés): ruta de dos noches en Minamisanriku, ruta de un día a las islas de Urato
- Agencia Forestal, oficina de Tohoku, Kitayamazaki (en japonés): acantilados de unos 200 m de altura a lo largo de 8 km, más de 700 escalones
- VISIT Hachinohe, cómo llegar: unas 2 horas y 45 minutos desde Tokio, unos 35 minutos hasta la costa de Tanesashi
- Japan Travel, 23 de septiembre de 2026: Tohoku y el Michinoku Coastal Trail en el Best in Travel 2027 de Lonely Planet
- Lonely Planet, Best in Travel 2027: la lista
- Agencia de turismo japonesa, tablas de la encuesta de consumo de 2025 (en japonés): viajeros de ocio australianos, media de noches, visitas repetidas y tasas de visita por prefectura
- JNTO, llegadas de visitantes por mes (en japonés): llegadas desde Australia en 2025
- Agencia de Pesca, cultivo de ostras (en japonés): Miyagi, 14 % de la producción de ostras de cultivo en 2023
- Minamisanriku Hotel Kanyo (en japonés): bahía de Shizugawa, baño al aire libre, autobús de los relatos
- Matsushima Ichinobo (en japonés): baño al aire libre en la última planta sobre la bahía, spa en el jardín
Preguntas frecuentes
¿Qué longitud tiene el Michinoku Coastal Trail?
Unos 1.025 km, desde Kabushima, en Hachinohe (Aomori), hasta Soma, en Fukushima. Está abierto en toda su longitud desde junio de 2019.
¿Hay que recorrer el sendero entero?
No. Solemos plantear cuatro o cinco de los mejores tramos en cuatro a seis noches, con un coche entre ellos y su equipaje enviado por delante.
¿Cuál es la mejor época para caminarlo?
La primavera y el otoño. Muchos caminantes van hacia el norte en primavera y hacia el sur en otoño, y algunas zonas tienen nieve de diciembre a abril.
¿Cómo se llega al inicio desde Tokio?
Hachinohe está a unas 2 horas y 45 minutos de Tokio en Shinkansen. Desde allí, la costa de Tanesashi queda a unos 35 minutos por la línea JR Hachinohe, o a un corto trayecto en coche.
¿Es difícil el tramo de Kitayamazaki?
El camino que baja al mar es empinado, con más de 700 escalones desde el mirador. Los propios miradores ofrecen la vista sin la subida.
Hablemos de su caminata por la costa
Cuéntenos cuándo le gustaría viajar, cuánto le gusta caminar en un día y quién le acompaña. Le presentaremos los tramos, las posadas y los días intermedios, con sus razones, para que usted elija la forma de la caminata.
Empezar a planificar →Respondemos en 24 horas, por escrito
Algunos de los restaurantes y bares que organizamos solo reciben por presentación o son solo para socios. Lo solicitamos en su nombre; la mesa y la noche las decide la casa. No publicamos sus nombres.