京都禅修
哪里可以用英语坐禅

想在京都接受英语指导坐禅，最明确的选择有两个。一是妙心寺内的春光院，约十几人一起、配有茶的两小时坐禅，每人¥22,000（未含税）；二是祇园附近建仁寺的两足院，80分钟的私人或团体坐禅¥120,000起。同在妙心寺的退藏院也用英语教授坐禅，每人¥5,000，但只接待十人及以上的包场团体。所有英语场次都需要提前预约，大多在上午。

我们在2026年10月14日阅读了各寺院的官网、官网链接的预约页面，以及京都市官方游客指南。主表只收录官方页面写明语言、时长、费用和预约方式的项目。建仁寺和东福寺的两场公开坐禅会，页面没有提到英语，单独列出，供已有坐禅经验的旅行者参考。资料来源见文末。关于寺院住宿、森林浴和寺院料理的整体介绍，请看日本的疗愈之旅；本文只讲在京都坐禅。

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可以用英语坐禅的地方

京都有数百座禅寺，但用英语教导访客的很少，公开收费标准的更少。以下是2026年10月14日在自家页面上写明这些信息的寺院。春光院和退藏院是京都西北花园一带妙心寺内的塔头寺院。两足院是祇园旁建仁寺的14座塔头之一，创建于1358年。

京都有英语指导的坐禅，依据各寺院官方页面，2026年10月14日核实

寺院与场次	时长	英语	公开费用	预约方式
春光院，吃茶去 Zen and Tea 妙心寺，花园	约120分钟	有，全程英语	每人¥22,000加税（含税¥24,200）	须提前预约，固定日期。开始前不足七天取消收取全额
春光院，The Way of Zen，包场 妙心寺，花园	120至150分钟	有，全程英语	一至五人一组¥220,000（含税），分订金¥110,000和尾款¥110,000支付	公布日期的14:00，其他日期可咨询。订金不退；除非至少提前两周告知变更，否则收取全额
两足院，私人坐禅 建仁寺，祇园	80分钟	可提供英语指导	¥120,000起，最多10人	在寺院网站的申请表中填写希望的日期、时间和人数
两足院，团体坐禅 建仁寺，祇园	80分钟	团体页面未提及英语	¥120,000起，最多20人	寺院网站的申请表
两足院，无指导坐禅 建仁寺，祇园	9:30至10:15	密封信封内的书面说明；寺院工作人员只会说日语	每人¥4,000	在寺院的预约页面提前预约。付款后不可取消、不退款
退藏院，禅修与寺院导览 妙心寺，花园	90分钟	有，英语项目	每人¥5,000（含税）	仅限10至80人的包场团体，通过咨询表在两个月至两周前预约。十人份订金须在一周前支付

表中有两处细节比看上去更重要。春光院的日程页面写吃茶去每场最多12人，而我们读到的单日页面写的是11人；无论哪种，都是十几人的一个房间。此外，寺院写明春光院的包场最多八人，而我们读到的票券只适用于一至五人一组，所以六至八人的话，我们会直接向寺院询问。

不足十人的夫妻或家庭无法参加退藏院的标准项目，因此人数较少时，我们会先看春光院或两足院。

给已有坐禅经验者的公开坐禅会

京都有两座大本山定期举行公开坐禅会，费用很少或免费，也无需预约。两边的页面都没有提到英语。适合已有坐禅习惯、能在没有英语说明的情况下跟上寺院仪式的人。

建仁寺与东福寺的公开坐禅，2026年10月14日核实

寺院	时间	内容	费用与预约
建仁寺，Senkokai	每月第二个星期日，7:30至约9:30。下一次为2026年11月8日。8月暂停	两次各20分钟的坐禅，诵经，之后是法话。11月8日不安排法话	免费，无需预约。请十人及以上团体不要前来。当天不能参观主殿
东福寺，星期日坐禅	每个星期日6:30至7:00，法会日除外	在禅堂（Daizendo）坐禅，之后常有30至50分钟的露天法话	未注明费用或预约。开始前10分钟就座

一场坐禅如何进行

各项目公开的内容，差别在于坐禅前后有多少讲话。事先了解流程，有助于选择。

两足院指导坐禅

两足院把80分钟写得很清楚：坐禅指导、坐禅、法话和问答都在前60分钟内，之后20分钟自由，可以继续坐，也可以在寺内走走。团体项目说明是为初次参加者设计的，先学具体方法再练习。寺院首页写明坐禅时可以望见庭园。

两足院无指导坐禅

两足院的早场没有老师在场。参加者在9:20至9:25之间到毗沙门天堂入口签到，9:30至9:45缓步经行，9:45至10:05在本堂的坐垫上坐禅，按照放在密封信封里的说明进行。10:05一声钟响结束坐禅，第二声后离开殿堂。进入前须关闭手机，寺内任何地方都不交谈。适合比起指导更喜欢安静的人。

春光院吃茶去

按春光院自己的翻译，吃茶去的意思是“喝杯茶吧”。春光院的场次先以朝日烧、开化堂、金网辻的传统器具冲泡冷泡茶开场，接着是指导坐禅、调动五感的品茶，以及软酥之法，一种与白隐禅师教诲相关的身心调养练习。之后是法话、自由问答，以及庭园和本堂的导览。寺院说明不需要任何冥想经验或佛教知识。交流由住持直接用英语进行，没有翻译。

建仁寺 Senkokai

建仁寺每月的公开坐禅会包括两次各20分钟的坐禅、一同诵经，以及住持的法话，约9:30结束。这是修行中的禅寺原本的形式，页面没有提到英语。

穿着与坐姿

这些寺院中只有两座公开着装规定，要点一致。春光院要求穿袜子，建议衣着得体，不建议坐禅时穿短裙。东福寺请参加者穿宽松的衣服，认为短裙和紧身裤不合适。它还请大家不要穿连帽衫或任何带帽子的衣服，因为警策，也就是坐禅时僧人可能拍在肩上的扁平木板，不应落在帽子上。

实际上就是：有些余量的长裤或宽松的长裙，前倾时不会往上缩的上衣，以及干净的袜子，因为每座殿堂入口都要脱鞋。贵重物品请留在酒店：两足院提醒，无指导场次中会有离开随身物品的时候。

坐垫与椅子

各场次都在榻榻米上的坐垫上教授。两足院无指导场次的页面提到了坐蒲，也就是圆形的坐禅垫，我们读到的坐禅页面都没有提到椅子。如果跪坐或盘腿20分钟有困难，我们会在安排前向寺院询问。下面介绍的两足院抄经场次写明为每位参加者准备椅子，不需要坐在地上，对无法席地而坐的人来说是一个温和的替代。

早到，安静

东福寺请大家在6:30开始前十分钟就座。两足院9:30场次的签到时间只有五分钟。建仁寺11月的通知请参加者准时参加7:30的开始。车辆不能进入建仁寺寺域，两足院请访客乘坐公共交通，或从外面的停车场步行前来。

把坐禅放进京都的一天

京都的寺院在山门开放之前最安静，坐禅时间也顺着这个节奏。东福寺在星期日6:30，建仁寺在第二个星期日7:30，两足院无指导场次在9:30，春光院的吃茶去大多在10:00。退藏院在8:00至17:00之间随时接待团体。上午坐禅，下午就可以留给城里其他地方，京都各区域的时间安排见我们的京都指南。

把坐禅和同一寺域内的庭园搭配

妙心寺的上午。春光院和退藏院都在妙心寺内。退藏院是那里少数全年开放的塔头之一，9:00至17:00（12月中旬至2月底为16:00），普通参观费¥700，只收日元。其枯山水庭园相传出自画家狩野元信之手，另有一座二十世纪的池泉庭园余香苑。10:00在春光院参加吃茶去，再去看退藏院的庭园，一个上午就满了，中间不用坐出租车。

祇园的上午。两足院在建仁寺内，建仁寺普通参观费到2026年12月31日为¥800，2027年1月1日起为¥1,000。无指导场次10:15结束，在祇园街道变挤之前，还有时间参观建仁寺自己的殿堂与庭园。

东福寺的星期日。6:30坐禅之后通常是露天法话，寺院9:00开放参观。方丈庭园成人¥500，2026年11月1日起上调为¥600。秋季期间，11月14日至12月6日，通天桥和开山堂为¥1,000，通天桥8:30开放。这也是寺院提醒会非常拥挤的时期，所以避开这几周的黎明坐禅更为从容。

暂停的日期

春光院因新年法会，12月31日至1月4日不举办任何场次；并且由于坐禅室旁的建筑修缮，预计2027年1月和2月名额有限。建仁寺8月不举办坐禅会。如果您在京都的日期落在这些时段，我们会先看两足院。

同时体验抄经与精进料理

有两种更安静的修习很自然地与坐禅相伴，提供它们的两座寺院都在自家页面上写明了。

两足院的抄经

两足院的抄经场次在10:00至11:30，每人¥4,000，配有冰镇日本茶。每位参加者留意呼吸与姿势，一字一字描写经文，完成的抄本会在寺院的法会上供奉。备有椅子。预约每次开放一个月，确认后不可取消，迟到超过15分钟视为取消。建仁寺自己的抄经目前暂停。若想再体验一种同样用双手的修习，京都的调香体验很适合安排在同一天。

坐禅配寺院料理

寺院素食料理在我们的疗愈指南中有介绍；这里列出两处把它作为坐禅行程一部分公开的地方。退藏院提供附寺院导览的全素午餐，90分钟，每人¥8,500起，由京都料理店阿じろ制作，面向10至30人的团体。它自己举例的坐禅、导览加午餐组合为每人¥11,500，提前告知的话，厨师可以按预算或过敏情况调整。春光院在包场项目中可加选精进料理，其过夜修行包括时令精进料理、坐禅、书法、茶和在寺院住一晚。春光院没有在自家页面上公开餐食或修行的价格。

拍照与安静

建仁寺公开的规定是这些寺院中最详细的，适用于两足院所在的整个建仁寺寺域。只允许手持相机或手机拍照。完全禁止拍视频，包括用于社交媒体的。禁止三脚架、独脚架、自拍杆、稳定器、固定在身上的运动相机和无人机。请访客拍照简短、站着拍，不要拍团体合影。寺院还说明，可能会请违反规定的人离开。

东福寺请访客不要使用三脚架、不要在寺内饮食、不要写生，秋季开放期间可能会请大家不要在通天桥和卧云桥上拍照。两足院请无指导坐禅的参加者进入前关闭手机，并禁止在声音冥想中录像。任何坐禅期间，我们都建议把相机收在包里。

哪种场次适合谁

初次体验，想了解禅是什么。春光院的吃茶去。两小时，英语，有提问时间，十几人一个房间，每人¥24,200。

想独享房间的夫妻或家庭。春光院的包场，最多五人¥220,000；或两足院的私人坐禅，最多十人¥120,000起。两足院的场次较短，更专注于坐禅；春光院的场次交流和茶更多。

想要安静、不需要指导的人。两足院的无指导坐禅，¥4,000；已熟悉形式的人，也可以参加建仁寺和东福寺的公开坐禅会。

十人及以上的团体。退藏院，可为团体组合坐禅、茶和全素午餐。

预约前的实际确认

• 确认该日期已公布。春光院的团体场次在固定日期举行，两足院每次开放一个月的预约。
• 留意取消条款。有几种场次付款后不退款，春光院在七天内取消收取全额。
• 如果席地而坐有困难，请提前询问椅子。
• 准备袜子和宽松得体、不带帽子的衣服。
• 确认休息日：春光院12月31日至1月4日、建仁寺坐禅会的8月，以及退藏院说明其唯一的双语僧人可能临时被叫去主持葬礼。
• 参观退藏院请带日元现金，不能刷卡。

我们如何安排

我们会根据您的坐姿和希望的交流多少来选择场次，带着您的日期以及关于姿势或椅子的问题联系寺院，并以您的名义安排。您按寺院公开的费用直接付给寺院，我们不收佣金，也不加价。上午的坐禅随后会和附近的庭园、午餐一起，融入您在京都的其他日子。STAYGO的Signature方案为7至14天的旅程每组USD 3,500；更长或特殊的旅程按Bespoke另行报价。

资料来源与核实方式

我们在2026年10月14日阅读了各寺院官网、官网为其自身项目链接的预约页面，以及京都市官方游客指南。我们没有联系寺院。费用为当日公开的金额，可能变动；页面单独列出税金时，我们已注明。我们没有使用预订网站、旅行社或媒体报道中的数字。

• 春光院，Zen in Kyoto，2026年10月至12月：吃茶去的时长、语言、人数、着装、取消、日期，包场日期，修行，新年与冬季休息
• 春光院，官网：项目列表，包场人数，可加选的精进料理
• 春光院，吃茶去预约页面：费用¥22,000加税，人数，取消
• 春光院，包场预约页面：订金与尾款，一至五人一组，120至150分钟，取消
• 两足院，官网：1358年创建，建仁寺塔头，望着庭园坐禅，乘公共交通前往
• 两足院，坐禅：个人、团体和私人形式
• 两足院，私人坐禅：80分钟内容，英语指导，最多10人，费用¥120,000起
• 两足院，团体坐禅：面向初次参加者，最多20人，费用¥120,000起
• 两足院，寺院网站链接的预约页面：无指导坐禅的时间和费用，抄经的时间、费用和椅子，录像规定
• 退藏院，Experience Zen：英语项目，含税费用，人数，预约期限，订金，取消，全素午餐
• 退藏院，参观：开放时间，参观费，只收日元
• 建仁寺，体验：Senkokai的形式、日程和费用，抄经暂停
• 建仁寺，2026年11月Senkokai通知：日期，开始时间，无需预约
• 建仁寺，参观费调整：目前¥800，2027年1月1日起¥1,000
• 建仁寺，拍照规定：仅限手持，禁止录像，禁止三脚架和自拍杆
• 东福寺，活动：星期日坐禅的时间、地点和着装说明，露天法话
• 东福寺，参观指南：开放时间，参观费，秋季，拍照规定

常见问题解答

在京都哪里可以用英语坐禅？

妙心寺的春光院在固定日期用英语举办两小时的吃茶去场次，也可应要求安排包场。建仁寺的两足院提供80分钟、有英语指导的私人坐禅。妙心寺的退藏院为十人及以上的包场团体用英语教授坐禅。

京都的坐禅要多少钱？

根据2026年10月各寺院官方页面：春光院吃茶去每人¥24,200（含税），春光院一至五人包场¥220,000，两足院每场¥120,000起，两足院无指导坐禅¥4,000，退藏院十人及以上团体每人¥5,000。建仁寺每月的公开坐禅会免费。

在京都坐禅应该穿什么？

宽松得体的衣服和袜子。春光院要求穿袜子，不建议穿短裙。东福寺认为短裙和紧身裤不合适，并请大家不要穿任何带帽子的衣服。

在京都坐禅可以坐椅子吗？

我们读到的坐禅页面都描述坐在坐垫上，没有提到椅子，所以值得在预约前向寺院询问。两足院的抄经场次为每位参加者准备椅子。

在京都坐禅需要提前预约吗？

本文介绍的英语场次都需要。退藏院在两个月至两周前接受预约，两足院部分场次每次开放一个月，春光院要求提前预约。建仁寺每月的公开坐禅会无需预约。