高野山與熊野古道
寺院、神社與行程天數

高野山和熊野位於和歌山縣同一片山脈的兩端。2004 年 7 月 7 日，聯合國教科文組織將兩地一併登錄為世界遺產「紀伊山地的聖地與參拜道」，第三處聖地是吉野與大峰。從大阪難波站搭南海的特急「高野」到高野山約 1 小時 40 分鐘。兩地之間以山路相連：依田邊市熊野觀光局的資料，從高野山包計程車到本宮一帶約 2.5 小時，搭火車和巴士約 5.5 小時。

本文介紹從大阪出發的列車、奧之院與壇上伽藍、在宿坊（寺院經營的住宿）住一晚、本宮與熊野古道中邊路的半日健行、溫泉村、那智與速玉，以及整趟行程需要幾天。所有時間和票價都是我們在 2026 年 10 月 31 日於官方頁面上查核的，出處列在文末。如果您還在考慮東京和京都之後去哪裡，東京與京都之外把這一帶和其他選擇放在一起比較。

讓我們為您安排高野山與熊野之行 →

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從大阪去高野山

從大阪去高野山，要搭南海電鐵，再轉纜車，最後搭一小段巴士。

特急「高野」

列車。南海的特急「高野」行駛於高野線，從難波開往山腳下的極樂橋。全車對號座，南海從乘車日一個月前開始販售特急券，可透過其線上購票服務、難波的特急券售票處以及主要車站的售票機購買。高野山宿坊協會提供的時間是：從難波搭特急到高野山站約 1 小時 40 分鐘，每天往返 4 班；搭約每 30 分鐘一班的急行約 2 小時。

纜車與巴士。在極樂橋轉搭高野山纜車，上到高野山站。從那裡搭路線巴士進入鎮上，寺院、宿坊和奧之院參道都在鎮上。

票價。難波到極樂橋的特急費成人 ¥1,100，使用南海的無票服務可便宜 ¥150。南海的「高野山・世界遺產車票」包含難波至高野山站的來回車票、高野山內南海林間巴士兩日乘車券，以及金剛峯寺、金堂、根本大塔和靈寶館的門票優惠券。自 2026 年 4 月 1 日起，從難波出發成人 ¥4,210，含去程特急券為 ¥5,200，效期為連續兩天。

開車前往

宿坊協會提供的車程是：從大阪約 2 小時，從白濱約 3 小時。開車也能補上火車到不了的一段，也就是從高野山下到熊野。包車附司機一天的費用，請看日本包車附司機要多少錢。

奧之院與壇上伽藍

弘法大師空海於平安時代初期開創高野山，作為真言宗的中心。總本山金剛峯寺介紹了兩處聖地：相傳弘法大師至今仍在入定的奧之院，以及他最初規劃寺院建築的壇上伽藍。

• 奧之院參道。從一之橋到御廟約 2 公里，沿途有 20 多萬座墓碑和供養塔，其中許多屬於各地大名。
• 燈籠堂。燈籠堂位於御廟前，開放時間為 6:00 至 17:00，其下方的地下法堂為 6:00 至 16:45。每年 10 月 1 日至 3 日舉行萬燈會，是山上少數的夜間法會之一。
• 壇上伽藍。伽藍的大塔根本大塔，據說約於 816 年至 887 年間落成。旁邊的金堂高 23.73 公尺。

時間與費用。金剛峯寺、金堂和根本大塔開放 8:30 至 17:00，16:30 停止入場。國中生以上的門票為金剛峯寺 ¥1,000，金堂和大塔各 ¥500。靈寶館開放 9:00 至 17:00，成人 ¥1,300。五處設施的聯票 ¥2,500。奧之院參道本身不收門票。

在宿坊住一晚

依福智院的介紹，山上有 117 座寺院、52 座宿坊，也就是由寺院自己經營的住宿；高野山宿坊協會的英文網站列出了其中 31 座。

晚上。餐點是寺院的素食，稱為精進料理。以福智院為例，晚餐使用當地當季蔬菜和高野豆腐，菜單依所選方案而不同。

早課。宿坊協會寫道，住持和僧侶每天早上在本堂誦經，依寺院不同約從 6:00 開始，住客可以列席。少數寺院也提供真言宗的冥想「阿字觀」和抄經。

如何挑選寺院。各寺院之間的差異，比「宿坊」這個詞給人的印象要大。福智院有天然溫泉浴池，寺方稱是高野山上唯一的；據 Mapple 介紹，惠光院為住客免費提供阿字觀。在我們查閱的 Mapple 十二間宿坊列表中，一晚含晚餐和早餐的起價約為每人 ¥9,600 至 ¥19,551，福智院的價格區間最高到 ¥54,000。入住時間通常為 14:00 或 15:00，退房為 9:00 至 11:00。宿坊協會提醒，山上大多數店家和住宿不收信用卡。

本宮、大齋原與短程健行

熊野古道是一組參拜道，通往熊野三山，也就是本宮、速玉、那智三座大社。田邊市熊野觀光局表示，從田邊附近出發、翻越群山的中邊路，是串連三座大社的主要路線。

熊野本宮大社與大齋原

本宮過去位於熊野川與音無川交會處的沙洲大齋原。1889 年的洪水沖毀了許多建築，保留下來的部分遷建到今天社殿所在的山丘上。大齋原如今是一片開闊的空地，立著一座 2000 年建成的鋼製鳥居，高 33.9 公尺、寬 42 公尺。神社參拜時間為 8:00 至 17:00，境內免費。寶物殿開放 9:00 至 16:00，成人 ¥300。

發心門王子到本宮

觀光局稱這是中邊路的精華步道，適合半天。巴士在發心門王子下車，步道穿過森林和發心門的聚落，約 7.5 公里，2 至 3 小時抵達神社，上升約 190 公尺、下降約 460 公尺。觀光局寫道，在伏拜王子，參拜者初次望見神社時會跪地而拜。發心門王子沒有住宿，所以健行要從巴士或包車開始。若要走一整天，觀光局提供的是從近露王子出發約 25 公里、9 至 12 小時。

不背行李走

觀光局列出的每日行李運送服務在旅館之間運送，僅限透過 KUMANO TRAVEL 訂下的旅館之間，且須至少提前 20 天安排。只走一段的話，包車更簡單：您步行時，司機把行李送到旅館。

湯峰、川湯與渡瀨

從本宮搭巴士不遠，就有三座溫泉村。過去參拜者在參拜神社之前，會先在湯峰的溫泉裡淨身。

• 湯峰。觀光局表示這處溫泉約有 1,800 年歷史。壺湯是木屋裡的小浴池，每次可容一兩人，限時 30 分鐘，先到先用。全年開放 6:00 至 21:00，20:30 停止受理，成人 ¥800。不能使用肥皂和洗髮精，也不能穿泳衣。對住在這裡的客人，觀光局推薦從本宮步行大日越，約 2 公里、1 至 2 小時。
• 川湯。溫泉從河床湧出，源泉溫度 73 °C，客人可在礫石中自己挖出浴池。冬季開設仙人風呂，這是一座長約 40 公尺、寬約 15 公尺的河中浴池，12 月至 2 月開放，時間為 6:30 至 22:00，免費。
• 渡瀨。第三座溫泉村，英文也拼作 Wataze，與本宮、川湯、湯峰一樣，有從發心門王子發車的同一路線巴士經過。

據 Visit Wakayama 介紹，湯峰的旅館多為家族經營。泡溫泉的方式請看日本溫泉文化。

那智與速玉

熊野那智大社與瀑布。那智瀑布高 133 公尺、寬 13 公尺。神社位於瀑布上方，旁邊是天台宗寺院青岸渡寺，它是始於 1161 年的三十三所觀音寺院巡禮的起點。大門坂是一段約 600 公尺長、267 階的石階，在數百年的古樹下從山谷通往神社。社務所開放時間為 6:00 至 16:30。瀑布觀瀑處開放 7:00 至 17:00，成人 ¥300。從紀伊勝浦站搭巴士約 25 分鐘抵達那智山。

熊野速玉大社。第三座大社位於新宮的熊野川河口附近。境內有一棵竹柏（梛樹），觀光局表示樹齡約 800 年。在新宮，一段陡峭的石階通往巨岩 Gotobiki-iwa（ゴトビキ岩）腳下的神倉神社。新宮距本宮搭巴士約 1 小時 20 分鐘。

行程天數與兩地之間的車程

車程。高野山與本宮之間的道路穿行於山中，觀光局提醒汽車導航可能會指向錯誤的道路。它提供的是包計程車約 2.5 小時，最多 4 人的一般計程車約 ¥66,800，最多 8 人的大型車約 ¥85,900。搭大眾運輸經五條約 5.5 小時，約 ¥4,360。據 Visit Wakayama，經龍神溫泉的季節性巴士需 4 至 4.5 小時；觀光局提醒，高野山至龍神之間的巴士 12 月至 3 月停駛。

四天的安排最合適。Visit Wakayama 自己的行程用的是四天三夜，依上面的時間來排，也會得出差不多的計畫：

• 第 1 天。上午從難波到高野山。下午參觀壇上伽藍和金剛峯寺，黃昏去奧之院。住宿坊。
• 第 2 天。參加早課，然後開車去本宮。下午參拜神社和大齋原。住湯峰或川湯。
• 第 3 天。上午從發心門王子走到本宮，行李已先送走。傍晚泡壺湯，或在河邊再住一晚。
• 第 4 天。那智與速玉，然後前往白濱或南紀白濱機場。

在海邊收尾。在 Honichi 列出的和歌山縣各市町中，西海岸的白濱 2025 年外國旅客住宿人次最多，為 147,547。依樂天旅遊的頁面，當地的川久飯店是全套房飯店，距南紀白濱機場車程約 10 分鐘。若有五六天，可以走更長的一段，或在溫泉再住一晚。

這一帶的旅客正在增加。據 Honichi，和歌山縣 2025 年外國旅客住宿人次創下 713,562 的紀錄；東京電視台報導，2024 年約有 68,000 名外國旅客走熊野古道，是二十年前的 60 多倍。在山上和村裡住下，您就能在首班列車和巴士抵達之前走進奧之院、踏上步道。

我們如何安排高野山與熊野

我們依上面的時間規劃行程，並以您的名義安排各項內容。

• 列車。我們告訴您哪班特急「高野」適合行程。車票請您自行在南海網站或難波購買，最早可提前一個月。
• 寺院與旅館。我們以您的名義安排宿坊、溫泉旅館和海邊的飯店，費用由您直接支付給各住宿業者。
• 包車與司機。我們安排包車，用於從高野山到本宮的車程、送您到發心門王子並把行李送往旅館，以及前往那智和速玉。
• 導遊。熟悉真言宗和熊野信仰的持證導遊，可以在黃昏陪您走奧之院，也可以陪您沿步道走進本宮。

出處與查核方式

於 2026 年 10 月 31 日查核。除另有說明外，價格均含稅，以成人一人計。

• 南海電鐵 特急「高野」：座位、特急費、售票
• 南海電鐵 高野山・世界遺產車票與2026 年 2 月 26 日的車票價格調整公告：內容、效期、2026 年價格
• 高野山金剛峯寺 參拜時間與費用、參觀地點、英文網站：時間、費用、奧之院、壇上伽藍、萬燈會
• 高野山宿坊協會 交通、體驗、宿坊列表：火車與開車時間、早課、阿字觀、付款方式
• 福智院 官方網站：餐點、早課、浴池、宿坊數量
• Mapple（昭文社）高野山的宿坊：含兩餐的價格、入住時間
• 和歌山縣 世界遺產的追加登錄：2004 年登錄、遺產地與參拜道
• 田邊市熊野觀光局 發心門王子至熊野本宮大社、中邊路、常見問題：距離、時間、高低差、難度
• 田邊市熊野觀光局 熊野本宮大社、熊野那智大社、熊野速玉大社、湯峰、川湯：神社歷史、時間、費用、巴士時間、壺湯、仙人風呂
• 田邊市熊野觀光局 高野山與本宮之間的交通、巴士、行李運送：計程車時間與費用、大眾運輸、冬季巴士停駛、行李規定
• 熊野本宮大社 官方網站：參拜時間
• Visit Wakayama 高野山至熊野行程：四天的計畫、巴士時間、湯峰的旅館
• 樂天旅遊 川久飯店：全套房、距機場的距離
• Honichi（訪日ラボ）和歌山縣外國旅客住宿人次創新高（2026 年 7 月 1 日）：2025 年住宿人次
• 東京電視台《蓋亞的黎明》（ガイアの夜明け）（2026 年 1 月 9 日）：熊野古道的旅客人數
• The Irish Times《走熊野古道：日本古老的朝聖之路》（Kumano Kodo: walking Japan's ancient Camino）（2016 年 11 月 12 日）：一位健行者記述的中邊路與壺湯
• Kyoto Journal《走熊野古道》（Walking the Kumano Kodo）（2020 年 3 月 1 日）：一段在速玉大社結束的長途健行

常見問題

從大阪怎麼去高野山？

從難波搭南海特急「高野」到極樂橋，轉纜車到高野山站，再搭路線巴士進鎮。高野山宿坊協會提供的難波到高野山站時間約 1 小時 40 分鐘。特急全車對號座，從難波出發的特急費為 ¥1,100，另加運費。

從高野山到熊野本宮要多久？

田邊市熊野觀光局提供的時間是，走山路包計程車約 2.5 小時，經五條搭火車和巴士約 5.5 小時。經龍神溫泉的季節性巴士需 4 至 4.5 小時，高野山至龍神一段 12 月至 3 月停駛。

高野山和熊野古道需要幾天？

四天三夜可以涵蓋宿坊住一晚、本宮與大齋原、從發心門王子出發的半日健行、溫泉村住一晚，以及那智與速玉。若有五六天，可以走中邊路更長的一段。

發心門王子這段步道難嗎？

這是觀光局推薦的精華步道：約 7.5 公里，2 至 3 小時，上升約 190 公尺、下降約 460 公尺，難度等級為 2。包車可以把行李送到旅館。

可以參加宿坊的早課嗎？

可以。住在宿坊的客人可以列席，聽僧侶在本堂誦經。高野山宿坊協會表示，早課依寺院不同約從 6:00 開始。